Frühsport mit Kehrmännchen
Dienstag, 29. Juli 2014 | Text: Dirk Gebhardt
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Dienstags 6:30 Haltestelle Schönhauser Straße. Die Sonne kommt leicht hinter der Wolkendecke hervor. In Rodenkirchen kündigt sich das nächste Gewitter durch tiefschwarze Wolken an.
Dienstags 6:30 Haltestelle Schönhauser Straße. Die Sonne kommt leicht hinter der Wolkendecke hervor. In Rodenkirchen kündigt sich das nächste Gewitter durch tiefschwarze Wolken an. Erik Randrianarisoa trifft seine sieben Frühsportwilligen für den zweiten Tag der Adlerwoche. Ein Kehrmännchen der AWB fegt die sonst menschenleere Skaterplaza. Die Sakter-Hindernisse werden für die nächsten 45 Minuten zu Fitnesssportgeräten. 300 Step-Ups, 60 mal ein kniehohes Hindernis hochsteigen, Steigerungsläufe. In der Halbzeit des Trainings, keine lange Pause sondern 45 Burpees. Die Mehrzahl der Teilnehmer empfindet diese Übung als besonders herausfordernd. Der Rest ist sportliches ausklingen, Hampelmann, Hüpfen und dehnen. Zum Abschluss gibt es einen Proteinshake als Frühstück. Seine beige Farbe passt nicht zum Beerengeschmack, aber es trinkt sich wie ein dickflüssiger Shake aus dem eigenen Mixer. Intensiv und zugleich entspannend ist dieser Frühsport. Abends gegen 19:30 folgt die zweite Einheit der Spezialwoche im Fitnessclub, hinzu kommt ein gesonderter Ernährungsplan. Ziel ist es den Teilnehmern zu zeigen wie eine ausgewogene Ernährung und Sport das Lebensgefühl verbessern können.
Dienstags 6:30 Haltestelle Schönhauser Straße. Die Sonne kommt leicht hinter der Wolkendecke hervor. In Rodenkirchen kündigt sich das nächste Gewitter durch tiefschwarze Wolken an. Erik Randrianarisoa trifft seine sieben Frühsportwilligen für den zweiten Tag der Adlerwoche. Ein Kehrmännchen der AWB fegt die sonst menschenleere Skaterplaza. Die Sakter-Hindernisse werden für die nächsten 45 Minuten zu Fitnesssportgeräten. 300 Step-Ups, 60 mal ein kniehohes Hindernis hochsteigen, Steigerungsläufe. In der Halbzeit des Trainings, keine lange Pause sondern 45 Burpees. Die Mehrzahl der Teilnehmer empfindet diese Übung als besonders herausfordernd. Der Rest ist sportliches ausklingen, Hampelmann, Hüpfen und dehnen. Zum Abschluss gibt es einen Proteinshake als Frühstück. Seine beige Farbe passt nicht zum Beerengeschmack, aber es trinkt sich wie ein dickflüssiger Shake aus dem eigenen Mixer. Intensiv und zugleich entspannend ist dieser Frühsport. Abends gegen 19:30 folgt die zweite Einheit der Spezialwoche im Fitnessclub, hinzu kommt ein gesonderter Ernährungsplan. Ziel ist es den Teilnehmern zu zeigen wie eine ausgewogene Ernährung und Sport das Lebensgefühl verbessern können.
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