SPECK&RUN – Der etwas andere Outdoorkurs mit neue Termine
Mittwoch, 14. Oktober 2015 | Text: Gastbeitrag
Geschätzte Lesezeit: eine Minute
Du möchtest Sport machen an der frischen Luft? Etwas für Deine Fitness tun? Du möchtest Deinen inneren Schweinehund überwinden und suchst einen abwechlsungsreiches Outdoor-Programm nach Arbeitsende.
Du möchtest Sport machen an der frischen Luft? Etwas für Deine Fitness tun? Du möchtest Deinen inneren Schweinehund überwinden und suchst einen abwechlsungsreiches Outdoor-Programm nach Arbeitsende. Der erste Schritt ist getan: Schwitzen & Lachen ist erlaubt!
Der etwas andere Präventionskurs von Ines Speck ist ein ganzheitliches Ausdauer- und Kraftausdauertraining an der frischen Luft. Es wird gewalkt, gejoggt – dabei werden Bänke, Treppen und Hügel zu Trainingsgeräten umfunktioniert. Es wartet ein modernes Stationstraining mit Ausdauerelementen zwischen den Übungen. Als zertifizierter Präventionskurs werden bis zu 100% der Kursgebühren von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.
Was Dich erwaret?
• Deine Ausdauer wird verbessert
• Training der großen Muskelgruppen (Bauch, Rücken, Beine, Arme, Brust)
• Koordinationstraining
• Tempovariationen
• schrittweise Anpassung der Intensität
• kein Drill – naja, vielleicht ein bisschen
• kreative Übungen
• Spaß und Lachen
• Schwitzen ist erlaubt
Wie fit musst Du sein?
Gar nicht bis durchtrainiert.
Die neue Termine sind:
Einsteiger:
Dienstag 20.10. – 08.12. Volksgarten 17h – 18h
Mittwoch 28.10. – 16.12. Rheinauhafen 18:45h – 19:45h
Donnerstag 22.10 – 10.12 Rheinauhafen 19h – 20h
Fortgeschrittene:
Dienstag 27.10. – 15.12. Volksgarten 18:45h – 19:45h
Kosten: 8 Wochen für 129,00 Euro
Weitere Detaills über Kurs & Termine: rhein-in-form.de/kursangebot-praeventionskurse/outdoorkurs-koeln/
Ihr Anmeldung können Sie online machen: rhein-in-form.de/kontakt/kursanmeldung/
Mehr über die Arbeit von Ines Speck erfährst du hier.
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