Das systematische Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat Zinn ist ein ganzheitlicher Übungsweg um mit den Herausforderungen im Leben kreativer und gelassener umzugehen. Ziel ist es, den eigenen Autopilot-Modus zu unterbrechen, Einsicht in belastende Muster zu erhalten und frische Perspektiven und neue Handlungsspielräume zu gewinnen. Reflexion über die Alltagstauglichkeit und der freundliche Umgang mit sich selbst gehören stets zur Übungspraxis. Der Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst. Durch den Kurs leitet die MBSR-Trainerin Sonja Boxberger. Der Kurs wird in Präsenz angeboten und wenn erforderlich zu einem Online-Kurs transformiert.

Immer mittwochs 14./ 21./28.04, 05./26.05, 9./16.06., jeweils 11-13.30h & Sonntag, 5.06. von 10-17h I Seminargebühr 320 € I Anmeldung