Der 8-wöchige Living Mindfulness-Kurs wendet sich insbesondere an Menschen, die im Alltag wenig Zeit für Achtsamkeitspraxis haben. In einer Kleingruppe werden die maximal zwölf Teilnehmenden in den jeweils 75-minütigen Kurseinheiten angeleitet, mit geführten Meditationen und Übungen ihre Selbstwahrnehmung zu schärfen und Achtsamkeit in ihren Alltag zu integrieren. Themenbezogene Vorträge und Erfahrungsaustausch innerhalb der Gruppe helfen den Teilnehmenden bei der Einordnung ihrer Erfahrungen. Der zeitliche Aufwand für das Üben zu Hause beträgt rund 20 Minuten pro Tag.
Die Teilnehmenden lernen während des Kurses durch einen besseren Umgang mit seelischen und körperlichen Belastungen mehr Kontrolle in stressigen Situationen zu behalten. Sie lernen, ihre inneren Ressourcen besser zu erkennen, sich und ihre Umgebung wieder bewusster wahrzunehmen und mit mehr Entspannung, Selbstvertrauen und Antrieb durchs Leben zu gehen.
In der Kursgebühr sind zusätzlich enthalten: umfangreiche Kursunterlagen, Audiodateien aller Meditationen sowie ausführliches telefonisches Erstgespräch
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Immer montags vom 22.01. – 18.03.24 (am Rosenmontag ein der der Kurs nicht statt)!