Jeden Montag bis 12.11.2018!
Ab 10.09.2018 heißt es ein Mal pro Woche in der Kölner Südstadt: tief durchatmen, entspannen und Energie tanken. In diesem 10-Wochen SlowDown-Kurs erlernt Ihr alltagstaugliche Übungen, mit denen Ihr immer wieder zu Eurem Ruhepunkt zurückfindet, und Euch selbst dabei ganz bewusst spürt. In einer kleinen Gruppe von maximal 12 Teilnehmern erlebt Ihr Euer SlowDown zum Energie-Tanken in drei Schritten:
Runterkommen: Eine kleine Übung zur Einstimmung, in der Ihr die Energie Eures vergangenen Tages einfach mal rauslasst und Platz schafft für die Energie des Runterkommens.
Ankommen: Ihr erlernt Pranayama Atem-Übungen aus dem alten Indien, das auch als Atem-Yoga bekannt ist. Dadurch findet Ihr über den eigenen Atem zu tiefer Entspannung. Wenn Ihr einmal verstanden habt, wie es geht, könnt Ihr diese Atem-Übungen in Eurem Alltag jederzeit anwenden, um zu Eurem Ruhepunkt zurückzufinden und bei Euch selbst anzukommen.
Genießen: Von den Atem-Übungen des Pranayama gleiten wir hinüber zu einer kurzen Meditation, in der Sie Ihre innere Ruhe genießen. Ihr spürt Euch selbst als ganzheitliches Wesen. Als Sahne-Häubchen erhaltet Ihr dazu noch eine kleine, Energetische Berührung.
Auf die Zielgerade: Am Ende des Kurses seid Ihr bestens gewappnet, um in der Weihnachtszeit, die dann beginnt, stets die Ruhe zu bewahren. Das sind gute Voraussetzungen dafür, die Zielgerade zum Fest der Lichter so zu genießen, wie es Euch persönlich am besten gefällt.
Die Kosten: 149,00 Euro für zehn Abende, zahlbar vor Kursbeginn.
Frühbucher-Preis bei Anmeldung und Zahlung bis 09.08.2018: € 129,-
Anmeldung: http://www.der-energieschub.de/Grafik/AnmeldungSlowDownKurs.pdf